1、起床后进行体育锻炼，一般可以花几分钟做俯卧撑、伸展运动、跳跃运动，使心率加快，这样既可以使精神焕发，又保持不困。
2、养成良好的喝水习惯，当人在缺水状态下容易提不起精神，多喝水有助于清理肠道，可以补充能量。
3、讲究早餐，吃早餐可以使人精力充沛，不吃早餐的人容易无精打采，易于犯困；此外，营养搭配也要注意，多吃含蛋白质丰富的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
4、午后可以喝一些刺激性的饮料，如咖啡、浓茶等，喝咖啡可以解困解乏，但是如果影响夜间睡眠，则应少量服用咖啡。
Copyright © 2019- datiyouxi.com 版权所有
违法及侵权请联系：TEL:199 18 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com
本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务